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懂得孤独,才懂得亲密

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懂得孤独,才懂得亲密

若以修行角度来说,人生前半辈子的时间,我们的心都攀於外在的环境、 人、事物,较少时间将心放在自己身上,如果能找到心里的家时,心就能 安顿;因此,女性往往较男性学佛者较多。另外,也因女性较早意识到心 灵上的渴求,男性要察觉到「心里的家」的需求,大约在五十岁左右,因 为他们还经历人生另一阶段,就是约在三十五至五十岁的工作生涯的高原 期。

所谓高原期,就如同高原般又高又平,维持在某个水平状态,往上升高的 机会不多,但人往往会满足於此状态,等到五十岁後,当事业有成,但内 心却空虚,此时才会意识到要寻觅心里的家,这个时候正是学佛的契机。

男性也需要心理上的亲密,但往往选择外遇来满足,但外遇了一次或几次 後,到头来还是会问∶「真正要寻找的是什麽?」因此,我们常可在周遭 朋友中发现,女性常常是走在男性的前面,去引导著男性成长。

什麽是亲密的感觉?我对亲密的定义跟过去不太一样,多数人会把亲密定 义成生活美满、你侬我侬,彼此心情分享,尤其对女性来说,分享的感觉 很重要,男性则不然。西方人对亲密感的研究在近年来从生理上转成心理 上,有一个最大的关键就是对自己能不能亲密,它无法清楚地定义,但有 一个必备的条件,就是当心安於己上,有满足之感,这满足感是无法言传 的,到任何一个地方,都能很安定、无恐无惧,跟别人相处会很平和、体 会深刻。

我特别强调「深刻」这个部分,是因为当自己与他人有亲密接触时,心里 自然卸下防卫,别人将会清楚地感受到,自然将他自己武装卸下;能产生 较深刻的接触,是因为你心里的自足、肯定,所以在跟别人接触时,比较 没有比较、分别。

当一个人发现没有亲密感觉,相对的会觉得是寂寞,尤其是心无所缘、无 所安放、不知所措时,如同小孩常挂在嘴边∶「好无聊哦!」但做父母的 总觉得忙碌、时间不够用,怎麽还会感到无聊。其实小孩子不知道那是寂 寞不是无聊,接下来的动作,他们可能去拿手机找朋友聊天、打电动,看 电影,上网路聊天室等各式各样的活动,很自然地找事做,因心必须要有 所缘、有著力点,若无便会心慌。

不要逃避孤单寂寞 我曾让学生做个实验,一天之中什麽事都不要做,看看会是什麽情况!结 果他们大概半天就放弃了,觉得很无聊、无所事事。就如大人发生外遇情 形一样,因为心无著力点,这时若有一对象,心就著眼在那个对象上。其 实,这时若能诚实面对内在,你将晓得什麽是寂寞的感觉,脑子亦会出现 「我好寂寞哦!」的讯息;此时,若不要勿忙地走过寂寞,你的心会开始 往内寻找,寻找如何处理寂寞?什麽才能真正满足内心?所以寂寞是一个 机缘,让自己看到自心常常是攀缘其外的,无法回到自己身上。

这样的寂寞状态与亲密有什麽关系呢?因为唯有经历寂寞,面对并接受它 ,到自己允许拥有寂寞的时候,会发现此刻不再寂寞,因为已转换成孤独 ,孤独对人而言是非常正面的,就是能单独自己一个人,心放在自己身上 ,没有慌张恐惧,相对地有满足感。

我曾有一次经验,走在路上散步,心里就是不安。一个人的心要安住,必 须要安住在某处,当时我就想我的心要放在哪?首先,想像将心放在家, 但还是不安;放在学校,还是没有用;再把心放在农禅寺大殿,但还是不 行;随後,再把心放在我打坐最多、渡过最愉快时光的的地方--纽约象冈 ,依然不行。

我注意到跟我关系密切的地方,都不能让我把心安住,心里想著,这是怎 麽一回事呢?这时从路灯下走过,看到自己的影子与灯光重叠,突然得到 一个灵感,应将心放在此时此刻,因此,走著走著,将注意力放在走路的 感觉,体验当下的感觉,发现心真的安住下来。那次经验给我很大的体悟 ,心是安住在每个当下,放在自己身上,不是在事情或外在的环境。回头 再看看以前的经验及打坐的过程,慢慢发现人们对於孤独这件事有很大的 误解。

孤独让人没有防卫 孤立、孤独跟亲密有什麽关系?孤独跟亲密其实是同一件事,孤独能使自 己与自己更亲密,当自己有能力跟自己亲密,才有能力跟别人亲密。其实 ,愈能孤独者,愈能融入人群,一个人带著孤独跟别人建立关系,那个「 我」像大海一样无边际,一个人心里自足,没有防卫,自然能轻松进入别 人的世界,别人也可以自然进入你的世界,不会停留在表面上的角色寒喧 或是点头之交。

有一位学生看起来清新脱俗,他的处世态度也如其人,所以他想做些改变 。就在他硕士论文口试之後,就要上山准备出家,我跟他说∶「对於你出 家的决定,我衷心祝福,但有句话要叮咛你∶『出家是大丈夫的行为,你 应是为了大众而出家。』」他当时愣了一会儿,才说∶「老师,我会记住 。」出家及红尘在一般人的观点是截然不同,但在我的眼中,却跟亲密与 孤独一样是一体二面,一个孤独的人要学著跟别人更亲密,在生命的深刻 处,与人相遇、分享;就像出家人要能够入世,才能化世,而化世,又必 须以出世为基础。

我曾经陷在孤寂里,甚至有厌 之感,但我运气很好,女儿帮了我一个忙 ,那段日子,她送了一张书签给我,上面有几句话,我常带在身上,看看 上面的字,提醒自己,是那麽写的∶「心如大海无边际,广植净莲养身心 ,自有一双无事手,为做世间慈悲人。」她那时才上小学,这书签是她自 己做的,平时个性很粗线条,居然做出这麽细腻的书签给我。

从亲密的需求,到认识真正的孤独,之後自己能怡然自得,与别人接触时 能深入别人的内心世界,到别人也能深入我们的世界,这是一连串的学习 历程,也是修行必经的路。

  • 本文为转载文章 作者及出处为 人生杂志第243期
  • 关键字 : 亲密, 身上, 感觉, 寂寞, 孤独, 心里, 世界, 需求, 防卫, 能力, 男性, 环境, 深刻, 无聊, 地方, 力点, 别人, 分享, 再把心放, 但还
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2011-10-19T07:16:00+0000


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