懂得孤独，才懂得亲密

若以修行角度来说，人生前半辈子的时间，我们的心都攀於外在的环境、 人、事物，较少时间将心放在自己身上，如果能找到心里的家时，心就能 安顿；因此，女性往往较男性学佛者较多。另外，也因女性较早意识到心 灵上的渴求，男性要察觉到「心里的家」的需求，大约在五十岁左右，因 为他们还经历人生另一阶段，就是约在三十五至五十岁的工作生涯的高原 期。

所谓高原期，就如同高原般又高又平，维持在某个水平状态，往上升高的 机会不多，但人往往会满足於此状态，等到五十岁後，当事业有成，但内 心却空虚，此时才会意识到要寻觅心里的家，这个时候正是学佛的契机。

男性也需要心理上的亲密，但往往选择外遇来满足，但外遇了一次或几次 後，到头来还是会问∶「真正要寻找的是什麽？」因此，我们常可在周遭 朋友中发现，女性常常是走在男性的前面，去引导著男性成长。

什麽是亲密的感觉？我对亲密的定义跟过去不太一样，多数人会把亲密定 义成生活美满、你侬我侬，彼此心情分享，尤其对女性来说，分享的感觉 很重要，男性则不然。西方人对亲密感的研究在近年来从生理上转成心理 上，有一个最大的关键就是对自己能不能亲密，它无法清楚地定义，但有 一个必备的条件，就是当心安於己上，有满足之感，这满足感是无法言传 的，到任何一个地方，都能很安定、无恐无惧，跟别人相处会很平和、体 会深刻。

我特别强调「深刻」这个部分，是因为当自己与他人有亲密接触时，心里 自然卸下防卫，别人将会清楚地感受到，自然将他自己武装卸下；能产生 较深刻的接触，是因为你心里的自足、肯定，所以在跟别人接触时，比较 没有比较、分别。

当一个人发现没有亲密感觉，相对的会觉得是寂寞，尤其是心无所缘、无 所安放、不知所措时，如同小孩常挂在嘴边∶「好无聊哦！」但做父母的 总觉得忙碌、时间不够用，怎麽还会感到无聊。其实小孩子不知道那是寂 寞不是无聊，接下来的动作，他们可能去拿手机找朋友聊天、打电动，看 电影，上网路聊天室等各式各样的活动，很自然地找事做，因心必须要有 所缘、有著力点，若无便会心慌。

不要逃避孤单寂寞 我曾让学生做个实验，一天之中什麽事都不要做，看看会是什麽情况！结 果他们大概半天就放弃了，觉得很无聊、无所事事。就如大人发生外遇情 形一样，因为心无著力点，这时若有一对象，心就著眼在那个对象上。其 实，这时若能诚实面对内在，你将晓得什麽是寂寞的感觉，脑子亦会出现 「我好寂寞哦！」的讯息；此时，若不要勿忙地走过寂寞，你的心会开始 往内寻找，寻找如何处理寂寞？什麽才能真正满足内心？所以寂寞是一个 机缘，让自己看到自心常常是攀缘其外的，无法回到自己身上。

这样的寂寞状态与亲密有什麽关系呢？因为唯有经历寂寞，面对并接受它 ，到自己允许拥有寂寞的时候，会发现此刻不再寂寞，因为已转换成孤独 ，孤独对人而言是非常正面的，就是能单独自己一个人，心放在自己身上 ，没有慌张恐惧，相对地有满足感。

我曾有一次经验，走在路上散步，心里就是不安。一个人的心要安住，必 须要安住在某处，当时我就想我的心要放在哪？首先，想像将心放在家， 但还是不安；放在学校，还是没有用；再把心放在农禅寺大殿，但还是不 行；随後，再把心放在我打坐最多、渡过最愉快时光的的地方--纽约象冈 ，依然不行。

我注意到跟我关系密切的地方，都不能让我把心安住，心里想著，这是怎 麽一回事呢？这时从路灯下走过，看到自己的影子与灯光重叠，突然得到 一个灵感，应将心放在此时此刻，因此，走著走著，将注意力放在走路的 感觉，体验当下的感觉，发现心真的安住下来。那次经验给我很大的体悟 ，心是安住在每个当下，放在自己身上，不是在事情或外在的环境。回头 再看看以前的经验及打坐的过程，慢慢发现人们对於孤独这件事有很大的 误解。

孤独让人没有防卫 孤立、孤独跟亲密有什麽关系？孤独跟亲密其实是同一件事，孤独能使自 己与自己更亲密，当自己有能力跟自己亲密，才有能力跟别人亲密。其实 ，愈能孤独者，愈能融入人群，一个人带著孤独跟别人建立关系，那个「 我」像大海一样无边际，一个人心里自足，没有防卫，自然能轻松进入别 人的世界，别人也可以自然进入你的世界，不会停留在表面上的角色寒喧 或是点头之交。

有一位学生看起来清新脱俗，他的处世态度也如其人，所以他想做些改变 。就在他硕士论文口试之後，就要上山准备出家，我跟他说∶「对於你出 家的决定，我衷心祝福，但有句话要叮咛你∶『出家是大丈夫的行为，你 应是为了大众而出家。』」他当时愣了一会儿，才说∶「老师，我会记住 。」出家及红尘在一般人的观点是截然不同，但在我的眼中，却跟亲密与 孤独一样是一体二面，一个孤独的人要学著跟别人更亲密，在生命的深刻 处，与人相遇、分享；就像出家人要能够入世，才能化世，而化世，又必 须以出世为基础。

我曾经陷在孤寂里，甚至有厌　之感，但我运气很好，女儿帮了我一个忙 ，那段日子，她送了一张书签给我，上面有几句话，我常带在身上，看看 上面的字，提醒自己，是那麽写的∶「心如大海无边际，广植净莲养身心 ，自有一双无事手，为做世间慈悲人。」她那时才上小学，这书签是她自 己做的，平时个性很粗线条，居然做出这麽细腻的书签给我。

从亲密的需求，到认识真正的孤独，之後自己能怡然自得，与别人接触时 能深入别人的内心世界，到别人也能深入我们的世界，这是一连串的学习 历程，也是修行必经的路。